Янги рецептлар

Мазкр, ананас ва офтобпараст дорухат хӯриш

Мазкр, ананас ва офтобпараст дорухат хӯриш


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Хӯриш
  • Хӯриши сабз
  • Хӯриши калий

Қалъаи тару тозаро бо ананасҳои мазлумон, афшураи лимӯ ва равғани офтобпараст мепартоянд, то ин хӯриши ширин ва болаззатро тамоми оила дӯст дорад.

1 нафар инро сохтааст

КомпонентҳоХизмат: 10

  • 2 хӯшаи карам, яти хориҷ ва баргҳои биносту бурида
  • 1 (400г) тунукаи ананаси майдакардашуда, беоб
  • 80 мл шарбати лимӯ
  • 60 мл равғани офтобпараст
  • 75 г тухми офтобпараст, ё мечашонем (ихтиёрӣ)

УсулОмода: 10 дақиқа ›Омодагӣ дар: 10 дақиқа

  1. Калаи буридашударо дар як косаи калон ҷойгир кунед. Ананас, шарбати лимӯ ва равғани офтобпарастро дар як коса омехта кунед; болои карам бирезед ва партоед. Ба болои салат тухми офтобпараст пошед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(5)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (4)

аз ҷониби тамоман

Ман ҳис мекунам, ки шумо бояд инро як рӯз пеш кунед ва бигзоред, ки шарбати лимӯ ва ферментҳои ананас кори худро барои нарм кардан ва нест кардани талх аз қалъа иҷро кунанд. Ин рӯзи аввал арзанда аст, аммо дар рӯзи дигар аҷиб аст! Пас, агар шумо вақт дошта бошед, пешакӣ кунед. Арзон, болаззат ва бешубҳа барои бисёриҳо писанд меояд. Ман якчанд пепитас (тухмиҳои кадуи бирёншуда) барои офтобпарастҳои гуногун мефиристам. Ин дорухатро дӯст доред! -21 майи соли 2014

аз ҷониби Крис25

Ман аз ин дорухат хеле лаззат бурдам! Масҳ кардани қалъа воқеан талхиро коҳиш дод. Худи дорухат як тағироти хуб аст. Ман калаи зиёде доштам ва барои сабук кардани хастагии мазза чизи дигаре лозим буд. Он дар яхдон хуб нигоҳ дошта мешуд, аз ин рӯ боқимондаҳо низ хуб буданд. Ташаккур барои мубодила! -13 октябри 2013


14 хӯриш бо қалъа ва чормағз Мазкр

Хӯриш Kale Waldorf бо себ, чормағз ва либоси қаймоқ

Хӯриш Kale Waldorf бо себ, чормағз ва либоси қаймоқ

Хӯриш хом калаи бо Гуда, нок ва чормағз

Хӯриш хом калаи бо Гуда, нок ва чормағз

Хӯриш мариновани калей бо мавизи тиллоии бальзамӣ ва

Хӯриш мариновани калей бо мавизи тиллоии бальзамӣ ва

Хӯриш Lacinato Kale бо Cranberries хушк ва чормағз

Хӯриш Lacinato Kale бо Cranberries хушк ва чормағз

Салати зумуррад Сити

Салати зумуррад Сити

Wrapsody тирамоҳӣ (Ошхонаҳои шабакаи хӯрокворӣ)

Хӯришҳои Kale ва Quinoa бо лӯбиёи сиёҳ

Ман ҳамеша мегуфтам, ки ман метавонам шӯрбо дар тӯли сол бихӯрам, аммо ин тобистон, чизе хӯрдан аз ҳарорати бадан маро водор мекунад, ки ҳама либосҳоямро ба таври секси пора кунам, аммо дар оташи тирандозӣ оғоз мешавад аз чашмони ман ” роҳи. Шумо занони беш аз 50 сола медонед, ки ман чиро дар назар дорам. Ҳамин тавр, дар менюҳои ҳарҳафтаинаи ман камбудиҳои калон мавҷуданд, ки қаблан бо шӯрбо пур мешуданд.

Беҳтарин чиз дар бораи шӯрбои хуби лӯбиё ва сабзавот дар он аст, ки он тақрибан як хӯроки як дег аст, аз ин рӯ ман бо салатҳо озмоиш мекардам, ки ҳамон осонӣ ва содда доранд, аммо ҳангоми хунук хизмат кардан лазиз ва тароватбахшанд. Ин хӯриш яке аз кӯшишҳои ман барои доштани ҳама – лӯбиё, ғалладона (ё тухмиҳо, дар сурати квиноа) ва сабзавот дар як косаи калон аст. Он ба хӯриши байналмилалии Quinoa ман шабеҳ аст, ба истиснои он ки аз 4 то 6 пиёла карам хом дорад, он миқдори хеле зиёди сабзавот дорад.

Массаж кардани либос дар қалъа онро тендер мекунад, аммо агар шумо мухлиси караи хом набошед, шумо метавонед онро дар тӯли якчанд дақиқа буғ кунед, то онро боз ҳам нармтар кунед. Агар шумо масҳ кардани қалъаро интихоб кунед, фикр кунед массажи чуқури бофтаҳо ва на массажи мулоими шведӣ. Массаж кунед, тавре ки шумо мегӯед!

Ин хӯроки як салат-коса яке аз он хӯрокҳоест, ки бо синну сол беҳтар мешаванд, бинобар ин, агар шумо вақт дошта бошед, онро як рӯз пештар кунед ва аз омезиши лимӯ, зира ва чили боз ҳам лаззат баред. Ва либосҳои худро пӯшед.


Нахўд Кале Салат Сауте

Ин як дорухои беназири Chickpea Kale Salad аст, ки метавонад ҳамчун хӯроки асосӣ ё табақи канорӣ хизмат кунад. Он инчунин гарм ё ҳамчун боқимондаи хунук хуб аст.

Он дорои ғизоест, ки дорои 10 грамм нах, 15 грамм протеин, 359% RDV аз витамини А, 245% витамини C ва 26% оҳан мебошад. Ин табақро барои хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред ва шумо бисёре аз талаботи ҳаррӯзаи ғизоии худро ба даст меоред.

Он дорои маводи ғизоӣ аст, аммо 1 порция танҳо тақрибан 220 калория дорад, бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки он як хӯроки як табақ бошад, шумо метавонед 2 порция бихӯред. Он бо картошкаи сурхи пухта дар танӯр хуб ҷуфт мешавад, то ҳаҷми каме бештар диҳад.

Агар шумо ин дорухатро омода кунед, лутфан фикру ақидаҳои худро дар шарҳҳои дар зер овардашуда ба мо хабар диҳед. Ва лутфан бо дӯстони худ мубодила кунед, то дар паҳн кардани калима дар бораи ғизои солими растаниҳо кумак кунанд.

  • 1/2 пиёла шўрбои сабзавот
  • 1 фунт кали бурида, яти хориҷ карда мешавад
  • 1 пиёла занбурӯғ бурида
  • 1 қуттиҳои лӯбиёи 15 oz, хушк ва шуста мешавад
  • 1 пиёла помидор ангур ё помидор гелос, нисфи
  • 1 қошуқ сирко бальзамӣ
  • 1/2 tbsp дона сирпиёз minced (2 дона)
  • 1 қошуқи розмари хушк

Андозаи хидмат тақрибан 1 1/2 пиёла аст.

Шумо метавонед онро бо картошка бирён, квиноа, биринҷ, помидор спагетти ё дигар хӯрокҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.

Ин вурудро мубодила кунед

Назари худро бинависед

Назари худро бинависед Ҷавобро бекор кунед

Ҷустуҷӯи калимаҳои калидӣ

Категорияҳои дорухат

Ҷустуҷӯи дорухат

Нишонаи ғизо барои ин дорухат

Дар YouTube обуна шавед

Монанди мо дар Facebook

Нақшаи хӯроки ройгон

Биёед ба шумо нақшаи хӯроки ройгонро бо далелҳои ғизо ва рӯйхати хӯрокворӣ фиристода, парҳези растании шуморо содда кунем.

Радди масъулияти тиббӣ

Дар бораи мо

LottaVeg як вебсайти дорухат ва нақшаи хӯроки растанӣ мебошад. Пайравӣ аз парҳези растанӣ метавонад душвор бошад, аммо мо бо додани дастурҳои осон барои ҳар ҳафта пухтан ва рӯйхати хӯрокворӣ онро осон мекунем, то шумо ягон компонентҳои асосиро фаромӯш накунед.

Ҷустуҷӯ

Истинодҳо

ВАО иҷтимоӣ

Канали пухтупаз LottaVeg

Facebook

Ин сайт кукиҳоро истифода мебарад. Бо идома додани дидани сайт, шумо ба истифодаи кукиҳо розӣ мешавед.

Танзимоти куки ва махфият

Мо метавонем кукиҳоро дар дастгоҳи шумо насб кунем. Мо кукиҳоро истифода мебарем, то ба мо хабар диҳанд, вақте ки шумо ба вебсайтҳои мо ташриф меоред, чӣ гуна бо мо тамос мегиред, таҷрибаи корбарии худро ғанӣ месозед ва муносибатҳои худро бо вебсайти мо танзим мекунед.

Барои гирифтани маълумоти бештар сарлавҳаҳои категорияҳои гуногунро клик кунед. Шумо инчунин метавонед баъзе афзалиятҳои худро тағир диҳед. Дар хотир доред, ки бастани баъзе намудҳои кукиҳо метавонад ба таҷрибаи шумо дар вебсайтҳои мо ва хидматҳое, ки мо пешниҳод карда метавонем, таъсир расонад.

Ин кукиҳо барои расонидани хидматҳо тавассути вебсайти мо ва истифодаи баъзе хусусиятҳои он ба таври қатъӣ заруранд.

Азбаски ин кукиҳо барои расонидани вебсайт ба таври қатъӣ заруранд, рад кардани онҳо ба фаъолияти сомонаи мо таъсир мерасонад. Шумо ҳамеша метавонед кукиҳоро бо тағир додани танзимоти браузери худ манъ кунед ё нест кунед ва маҷбур кунед, ки ҳама кукиҳоро дар ин вебсайт манъ кунед. Аммо ин ҳамеша шуморо водор мекунад, ки ҳангоми боздид аз сайти мо кукиҳоро қабул/рад кунед.

Мо комилан эҳтиром мекунем, агар шумо хоҳед, ки кукиҳоро рад кунед, аммо аз шумо такроран хоҳиш накунед, лутфан ба мо иҷозат диҳед, ки кукиеро барои ин нигоҳ дорем. Шумо озод ҳастед, ки ҳар вақт даст кашед ё барои гирифтани таҷрибаи беҳтар кукиҳоро интихоб кунед. Агар шумо кукиҳоро рад кунед, мо ҳама кукиҳоро дар домени мо нест мекунем.

Мо ба шумо рӯйхати кукиҳои захирашударо дар компютери шумо дар домени худ пешкаш мекунем, то шумо метавонед он чизеро, ки мо захира кардем тафтиш кунед. Бо сабабҳои амниятӣ мо наметавонем кукиҳоро аз доменҳои дигар нишон диҳем ё тағир диҳем. Шумо метавонед инро дар танзимоти амнияти браузери худ тафтиш кунед.

Ин кукиҳо иттилоотеро ҷамъ мекунанд, ки дар шакли маҷмӯӣ истифода мешаванд, то ба мо дар фаҳмидани он, ки вебсайти мо чӣ гуна истифода мешавад ё маъракаҳои маркетинги мо то чӣ андоза самараноканд, ё ба мо дар танзими вебсайт ва замимаи мо барои беҳтар кардани таҷрибаи шумо кӯмак мерасонанд.

Агар шумо нахоҳед, ки мо ташрифи шуморо ба сайти мо пайгирӣ кунем, шумо метавонед пайгирӣро дар браузери шумо дар ин ҷо хомӯш кунед:

Мо инчунин хидматҳои гуногуни беруниро ба мисли Google Webfonts, Google Maps ва провайдерҳои берунаи видео истифода мебарем. Азбаски ин провайдерҳо метавонанд маълумоти шахсиро ба монанди суроғаи IP -и шумо ҷамъ кунанд, мо ба шумо иҷозат медиҳем, ки онҳоро дар ин ҷо масдуд кунед. Лутфан дар хотир доред, ки ин метавонад функсия ва намуди сайти моро хеле коҳиш диҳад. Тағирот пас аз дубора пур кардани саҳифа эътибор пайдо мекунанд.

Танзимоти Google reCaptcha:

Ҷойгиркунии видеои Vimeo ва Youtube:

Кукиҳои зерин низ лозиманд - Шумо метавонед интихоб кунед, ки оё мехоҳед ба онҳо иҷозат диҳед:

Шумо метавонед дар бораи кукиҳо ва танзимоти махфияти мо ба таври муфассал дар саҳифаи сиёсати махфияти мо хонед.


Slaw тухми офтобпараст бо либоси тухми кӯкнор

Дар як косаи калон, хамираи брокколи ва либосро якҷоя кунед. Дар яхдон ҳадди аққал 1 соат ва то 24 соат хунук кунед. Тухми офтобпарастро илова кунед ва пеш аз адои он партоед. Ба бичашед намак илова кунед.

МАFORMЛУМОТИ ҒАЗАГИ дар як 3/4 коса хизмат:
103 калория 6,5г равған 9,4г карбогидрат 2,9г нахи 4г протеин.
Вазн Нозирони Вазн Плюс: 3 хол

Барои танзими дорухат барои ҳар миқдор, бо истифода аз ин формула компонентҳоро якҷоя кунед:
-1 пиёла гови брокколи
--1-1/2 то 2 tablespoons либоси кӯкнор
--1-1/2 то 2 қошуқча донаҳои тухми офтобпараст

*халтаҳои қошуқи қаблан буридашудаи брокколи (бо сабзӣ) -ро дар қисмати маҳсулоти аксар мағозаҳои хӯрокворӣ пайдо кардан мумкин аст.

Ин хӯриш он қадар осон аст!

Ман аз роҳати як халта брокколи ва сабзии қаблан майдашуда истифода мекунам, то онро дар давоми 5 дақиқа ҷамъ карда, дар яхдон гузоранд ва пас аз як соат ба хизмат омода кунанд. Ин як тарафи олӣ бо сандвичҳо, гӯшти хук, бургерҳо ва гӯшти гӯшзад аст.

Агар шумо қаблан ин халтаҳои брокколиро, ки қаблан шикаста буданд, озмоиш накарда бошед, шояд ҳайрон шавед, ки он ба мазаи муқаррарии карам мазза дорад. Таъми хоси брокколи вуҷуд надорад. Пас, агар шумо ё одамоне, ки шумо ғизо медиҳед, одатан брокколиро дӯст намедоранд, ин метавонад ба шумо писанд ояд. Кӯшиш кунед.

Ин хӯриш CRAZY барои шумо хуб аст!

  • Брокколӣ хӯроки супер аст. Унсия ба унсия назар ба шарбати афлесун бештар витамини С, калтсий нисбат ба шир ва нахи бештар аз нони гандумӣ дорад. Он дорои витаминҳои В1 (Тиамин), В2 (Рибофлавин), В3 (Ниацин), В5 (Кислотаи пантотенӣ), В6, В9 (Фолат), Витамини С ва А мебошад ва дорои ин минералҳо аст: калсий, оҳан, магний, фосфор. , калий ва руҳ. (сарчашма)
  • Сабзӣ дорои миқдори зиёди бета -каротин, антиоксидантҳо ва нах мебошанд. Онҳо бинишро беҳтар мекунанд, бо илтиҳоби бадан мубориза мебаранд ва ба танзими гардиши хун мусоидат мекунанд. Сабзӣ дорои тиамин, ниацин, витамини B6, фолат ва марганец, витамини А, витамини С, витамини К ва калий мебошад. (сарчашма)
  • Тухми офтобпараст дорои витамини Е мебошанд, ки зидди илтиҳобӣ буда, нишонаҳои нафастангӣ ва артритро коҳиш медиҳад. Он инчунин хатари саратони рӯда кам мекунад. Ин тухмиҳои тавоно инчунин дорои миқдори зиёди фитостеролҳо мебошанд, ки бовар мекунанд, ки холестиринро коҳиш медиҳанд, системаи масуниятро тақвият медиҳанд ва хатари баъзе саратонро коҳиш медиҳанд. Ғайр аз он, тухми офтобпараст миқдори зиёди магний дорад, ки ба паст кардани шиддати астма, паст кардани фишори баланди хун ва пешгирии дарди сарҳои мигрен, инчунин коҳиш додани хатари сактаи дил ва инсулт мусоидат мекунад. Магний инчунин барои устухонҳои солим ва истеҳсоли энергия зарур аст. (сарчашма)

Маълумоти ғизоӣ барои 3/4 коса хизмат кардан:

  • 103 калория 6,5г равған 9,4г карбогидрат 2,9г нахи 4г протеин.
  • Вазн Нозирони Вазн Плюс: 3 хол

Ин аст тарзи сохтани ин хӯриши осон ва серғизо:

Ин 3 компонентро ҷамъ кунед:

  • як халта қошуқи қаблан буридашудаи брокколи (Ин ҳеҷ иловагие надорад ва ҷуз брокколи ва сабзии майдашуда нест. Он дар бахши маҳсулоти мағозаҳои хӯрокворӣ васеъ дастрас аст.)
  • донаҳои донаи офтобпараст ва бирёншудаи хушк
  • либоси кӯкнор малина (ё либоси муқаррарии кӯкнор)

Шумо метавонед либоси кӯкнор дар шиша харед, аммо онро худатон сохтан осон аст. Ин аст рецепт ман:

Танҳо коре мекунед, ки бобои брокколиро бо либос пошед ва онро ҳадди аққал 1 соат дар яхдон гузоред (то 24 соат). Мунтазир бошед, ки тухми офтобпарастро партоед, то даме ки шумо пеш аз он ба он хизмат кунед-онҳо ҳамин тавр канда мешаванд. Ана тамом. Иҷро шуд!

Омезиши мазза ва матоъ олӣ аст-лӯбиёи хунук/қаҳваранг, либоси торт/ширин, тухми офтобпарасти чормагз/қирмиз. Юм!

Ман ба наздикӣ ба ин бо сандвичҳои кашидашудаи хук хизмат кардам-ин як комбинатсияи олӣ. Ин дорухат аст, агар шумо мехоҳед онро санҷед:


Салат динозавр

3 шарҳ:

Ман ин хӯришро дар Well Bred Bakery доштам, Алис. Версияи шумо ба коми ман мазза медиҳад! Ман ба либос каме як дона пӯсти хушки қаламфури сурх илова кардам. Тарҷумаи ман низ аз ҷониби шавҳар озмуда шуда, бо баҳои баланд гузашт. Каме, ки боқӣ монда буд, ҳатто рӯзи дигар барои хӯроки нисфирӯзӣ лаззат бурд. Бонус дар он аст, ки шумо ҳангоми хӯрдани яке аз омехтаҳои солимтарин, ки тасаввур карда метавонед, фавқулодда эҳсос хоҳед кард.

Ман хеле шодам, ки шумо дар бораи таъми ин хӯриш розӣ ҳастед. Вақте ки мо хӯришро дар Well Bred Bakery хӯрдем, мо ба он фармон додем, ки рафта онро дар боғи хурди зебои шаҳр бихӯрем, ки он рӯз ярмаркаи ҳунарҳои калон баргузор мешуд. Дигар бонус (ба ғайр аз эҳсоси фавқулодда) он аст, ки сохтани он хеле осон аст. Ташаккур барои навиштан ба ман хабар диҳед.

Ман ин хӯришро тавассути як дӯстам, ки моҳи июни соли 2017 дар Вивервилл ташриф оварда будам, кашф кардам. Ман аз дидани дорухат хеле шод шудам, зеро ман дар АЗ зиндагӣ мекунам ва наметавонам барои харидани он ба қаҳвахона давам. Боғи мо карам парвариш мекунад ва ман онро ба қарибӣ месозам - шояд имрӯз ҳам.


Хӯриш макарони тобистона бо сирпиёз, чили ва лимӯ

Бо иҷозати табиатан Sassy

Бо омода кардани ин хӯроки осон ва растанӣ ба чизи дигаре ғайр аз косаи кабудии омехтаи худ равед. Аспарагус, нахӯд ва цуккини аз нахи бой пойгоҳи макаронро сабук мекунад, дар ҳоле ки хокаи чили капсаицин ва сирпиёз, ки иммунитетро тақвият медиҳад, як лаззати дилхоҳро зам мекунанд.

Дорухатро аз Naturally Sassy гиред.


Вақте ки мо дар Флорида будем, мо фаровонии меваҳои тару тоза доштем. Ман ҳамеша фаромӯш мекунам, ки меваи беҳтар дар моҳҳои зимистон вақте ки шумо дар Флорида ҳастед, беҳтар аст. Албатта ситрусӣ дар он ҷо дар зимистон аз ин ҷаҳон нест, аммо ананас, манго ва Клубничка низ буданд.

Вақте ки мо дар он ҷо будем, аз мева сер шуда наметавонистам. Ман ҳама дар бораи меваҳои тропикӣ, ҳавои гарм ва лаззат бурдан дар соҳил ҳастам. Сафари мо ба Флорида имсол маҳз ҳамон чизест, ки духтур фармудааст. Агар шумо маро дар Instagram пайравӣ кунед, шумо эҳтимол медонистед, ки ман дар он ҷо будам, зеро ман наметавонам интишори аксҳои соҳилҳо, ғуруби офтоб ва ҳама чизҳои ҳавои гармро бас кунам.

Вақте ки мо баргаштем, ман ҳанӯз ҳам дар ҳолати гармии ҳаво будам, гарчанде ки ман боз пальтои зимистона пӯшида будам. Ман ба Trader Joes сафар кардам ва маҷбур будам, ки меваҳои тропикиро захира кунам, ки маро имрӯз ба салати тропикии Kale Quinoa бурданд. Мо имрӯз бачаҳо рангинкамонро мехӯрем!

Ман кӯшиш мекунам, ки ҳар ҳафта як партияи калони салат тайёр кунам, то дар давоми ҳафта хӯроки нисфирӯзӣ бихӯрам. Ман вақтҳои охир дар хӯришҳои худ киноро дӯст медоштам ва ҳамеша аз хӯрише, ки массаж карда мешавад, лаззат мебарам. Бо ин ҳама меваҳои тропикӣ, ки интизори истифода шудан буданд, ман медонистам, ки дар осмон гӯгирд доштам.

Барои имрӯз & rsquos Салати тропикии Kale Quinoa I бо истифода аз миқдори ками равғани зайтун қалъаро чанд дақиқа массаж кардам. Ман мефаҳмам, ки ин ба шикастани қалъа кумак мекунад, бинобарин он чандон сахт нест ва ба берун овардани мазза кумак мекунад. Сипас ман дар меваҳои тропикӣ, бодиринг, квиноа ва бодомҳои нуқра пӯшида, сипас онро бо винегретаи оҳаки сабук пошидаам. Бо аксари салатҳои, имрӯз & rsquos хӯриш ба шумо маъқул аст. Ман фикр мекунам, ки илова кардани пиёз сурх як иловаи олӣ хоҳад буд, шояд чанд қаламфури сурх ва авокадо бурида.

Винегрети оҳак иловаи хуб буд, аммо ман метавонам бисёр либосҳоро бинам, ки аз бальзами оддӣ то винегрети афлесун то либоси кӯкнор тарбуз кор мекунанд.

Яке аз меваҳои дӯстдоштаи ман ҳама вақт манго мебошад. Ман метавонам аз онҳо кофӣ гирам! Ман аз сабаби матои мулоим, маззаи ғафс ва маззаҳои тропикӣ ба салатҳо илова кардани онҳоро дӯст медорам. Манго бо ананас ва Клубничка хуб ҷуфт карда мешавад, аммо шумо метавонед ба осонӣ аз меваҳои дигар ба монанди папайя ё малина истифода баред.

Агар шумо ба чормағз аллергия дошта бошед, танҳо онҳоро тарк кунед. Шумо инчунин метавонед тухмиҳои каду, пепитас, тухми офтобпараст ё чормағзҳои макадамияро бисанҷед. Барои касоне аз шумо, ки ҳамеша дар ҷустуҷӯи як хӯриши болаззате ҳастед, ки шумо метавонед онро барои хӯроки нисфирӯзӣ ё ҳамроҳӣ кардани хӯрокхӯрии худ истифода баред, ин яке аз озмоишҳост!


Шумо дар хӯриши брокколи чӣ мепӯшед?

Шумо дар ҳақиқат метавонед ҳама чизеро, ки ба шумо писанд аст, дар хӯриши брокколиатон гузоред. Дар ин дорухат мо аз бекон, пиёз, карам, cranberries, кешью ва панир истифода мебарем. Аммо шумо метавонед яке аз инҳоро истифода баред:

  • чормағз ё pecans
  • мавиз ё дигар меваҳои хушк ба монанди зардолуи реза ё себ
  • ангур
  • тухми каду ё дигар тухмиҳо ё дилҳои бангдона
  • гулкарам
  • дигар намуди панир! Мо чеддари кӯҳнаро истифода мебурдем, аммо шумо метавонед барои зарба шоколад ё монтеррей ё панири ҷолибро истифода баред.

Хӯриш ширин Kale & Ороишоти кӯкнор

Хӯришҳои салқини барфии айсберг чизи гузашта аст.

Салатҳои зинда ва болаззат дар онанд!

Салатҳои аз растаниҳо пурқувват қисми ҷудонашавандаи ҳар як тарзи ҳаёти солим мебошанд ва пеш аз он ки чашмонатонро пӯшед, бидонед, ки онҳо набояд мулоим ё беҷон ё вақти зиёд сарф кунанд. Бо ҳама суперфудҳои дастрас, ҷаз кардани онҳо барои таъми иловагӣ, кранч ва сафедаи растанӣ хеле осон аст. Рости гап, ман пештар аз маҷмӯаҳои хӯриш парҳез мекардам, зеро қисми шубҳаноки ман мегӯяд “ танҳо инро худат кунед ”, аммо Маҷмӯаҳои хӯриш аз сабзавоти Smart Gourmet бихӯред маро дар ҳайрат гузошт. Онҳо ҳама корҳоро барои шумо мекунанд, то ин қадар қулай бошад, шумо ҳайрон хоҳед шуд, ки шумо бе онҳо чӣ кор кардаед. Орзуи хӯриши шахси танбал ’s.

Бо тамоми бастабандӣ, ки ман ин ҳафта барои иқдоми бузурги худ мекардам (eek! Ман ба шаҳр ҳаракат мекунам!), Охирин чизе, ки ман мехоҳам бикунам, хӯриш омода кардан аст, то онҳо маро наҷот диҳанд. Ҷиддӣ. Барои ҳамаи хонандагони сершумори ман, шумо инро дӯст медоред. Ман ҳамеша як мухлиси як crunchy шуд, рангину салати рангинкамон , хусусан аз он замон дар асоси растаниҳо . Хӯроки нисфирӯзии ман одатан аз як хӯриши калон иборат аст, аз ин рӯ иваз кардани сабзавот ва мазза калиди дилгир нашудан аст. Диловар, аз шеф илҳомбахш ва бастабандишуда дар 6-7 суперфуд дар як маҷмӯа бо 11г протеини растанӣ, ҳама чиз дохил карда шудааст, ҳатто либос. Танҳо ба шумо лозим аст, ки партоед ва як чангакро гиред.

Албатта, ман либоси либоси кӯкнории вегании худро қамчин кардам, зеро ман аҷибам (ва аксари либосҳои онҳо вегетарианӣ нестанд), аммо ман боварӣ дорам, ки либосе, ки бо он меояд, лазиз аст, зеро салатҳои бомбаанд. Ҳар як маҷмӯа вобаста ба кадом маззае, ки шумо интихоб мекунед, миқдори зиёди салат ва баргҳои тухмиҳо ё меваҳои хушкро дар бар мегирад.

Қисми дӯстдоштаи ман дар бораи Хӯришҳои кали ширин ҳама чизи хуби гиёҳхорон аст – ҳама решакан карда шудааст ва ҳама чиз барои рафтан омода аст! Бо карам, брокколи, карами сабз, сабзаҳои брюсселҳои тарошидашуда, коснӣ, мандаринҳои хушк ва омехтаи тухмиҳои қавӣ (ҳа !!) тухмиҳои каду, тухми офтобпараст, кунҷид ва тухмиҳои чиа, шумо воқеан ба рафтан омодаед. Ин чизест, ки ман комилан дар хона месохтам ва эҳтимол хоҳад буд.


Видеоро тамошо кунед: Закопайте Яйцо в Саду и Смотрите что вырастет. (Май 2022).