Мазкр нав

Сабзавоти пухта ва дорухат Quorn

Сабзавоти пухта ва дорухат Quorn

  • Мазкр
  • Навъи хӯрок
  • Курси асосӣ
  • Карри
  • Карри сабзавот

Табақе, ки камвазн аст, гармӣ гарм мекунад, барои онҳое, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд ё кӯшиши фаҳмидани он, ки бо донаҳои чорпоён чӣ кор кардан лозим аст. Бо нони гармшуда ё биринҷ судак хизмат кунед.


Камбрия, Англия, Британияи Кабир

32 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизматрасонӣ: 2

  • 10 пиёдагардҳои хурди карамонӣ
  • 1/4 қошуқи намак
  • 1/2 қошуқи паприка
  • 1/2 қошуқи coriander хоки
  • 1/2 қошуқи занҷабил замини
  • 1 гиёҳҳои қошуқи де Прованс
  • 1/2 қошуқи хокаи чили (гарм)
  • 1/2 қошуқи turmeric хоки
  • 1/2 қошуқи тухми зира
  • 6 омехтаи peppercorn
  • 1 ширини равғани зайтун
  • 1 метри мукааб сабзавот
  • 2 пиёз хурд, бурида
  • 4 дона сирпиёз, бурида
  • 150г дона мурғ Quorn®
  • 300 г сабзавоти омехта (нахўд, сабзӣ, брокколи ва гулкарам)
  • 100ml оби тозаи судакшуда

УсулМаъмул: 15мин ›Кук: 30мин› Омодагӣ: 45мин

  1. Тухмҳои карамом, намак, паприка, кориандер, занҷабил, гиёҳҳо, чили-хока, зирк, тухми зира ва мурчҳо дар зараррасонҳо ва хока маҷақ кунед, то даме ки чӯбҳо хуб хоки бошанд ва ҳанутҳо хуб омехта шаванд. Барои хӯрокхӯрҳои чӯбдастӣ ғилофҳои кардамонро бо ғӯзача ҷудо кунед. Онҳоро барои хушбӯй беҳтар кунед.
  2. Равғанро дар ШМШ оҳиста-оҳиста гарм кунед (ман як пӯсидаи часпанда истифода намебарам) дар гармии миёна баланд кунед. Дар печи барқии ман ин 4-5 аз 6 аст.
  3. Гиёҳҳо ва ҳанутҳои заминро ба равғани гарм илова кунед ва тақрибан 30 сония ҷӯшонед. Пеш аз илова кардани пиёз ва сирпиёз, дар мукааби саҳҳомӣ омехта кунед ё вобаста кунед. Барои 2 дақиқа пухтан то пухтан пиёз пухтан.
  4. Дона Quorn илова кунед ва барои 10 дақиқа пухтан, аксар вақт ба шӯр кунед, то боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо дар омехтаи травма хуб ороиш ёфтаанд.
  5. Сабзавотҳои омехта ва 100 мл оби навҷамъ кардашударо илова кунед ва хуб омехта кунед.
  6. Гармиро ба миёна кам кунед, табақро бо зарф пӯшед ва 20 дақиқа тобистон кунед, баъзан ба шӯр оваред.

Иваз

Барои маззаи беҳтар, хокаи хили бо чили тару тозаи решаканкардаро иваз кунед (тухмҳоро напартоед, агар шумо онро гармтар накунед) ва занҷири заминро бо 1/2 дюймаи решаи занҷири навҷамъовардашуда иваз кунед.

Пешниҳоди хидмат

Ҳангоми таом бо нон нанӯшед, танӯрро ба 200 C / Gas 6 пешакӣ гарм кунед, обро дар ҳарду тарафи ҳар як нон нанӯшед ва 10 дақиқа пеш аз хизмат гарм кунед ва пас аз 5 дақиқа ба онҳо табдил диҳед. Дар хотир доред, ки нони нан ба ҳар як хидмат тақрибан 400 калория илова мекунад!

Иваз

Барои табақе ғайри гиёҳхорӣ, Quorn-ро бо синаи мурғчаҳои мурғшуда иваз кунед ва як мукааб мурғро истифода баред.

Ба наздикӣ дида шуд

Бознигариҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(5)

Бознигариҳо бо забони англисӣ (6)

ҳама ин табақро дӯст медоштанд. дар ҳақиқат болаззат.-24 майи 2011

Дар ҳақиқат болаззат ва осон аст. Хунук, вале гарм нест. Ман онро бешубҳа боз мекунам.-04 фев 2014

Ин назар аҷиб! -19 июни соли 2010


Видеоро тамошо кунед: СУПЕР КАРТОШКА МАСКА ЁШАРТИРУВЧИ ЮЗНИ ТИНИК ОППОК ГУЗАЛ КИЛИШНИНГ ТАБИЙ УСУЛИ (Январ 2022).