Янги рецептлар

Citrus Quinoa ва хӯриш мурғ

Citrus Quinoa ва хӯриш мурғ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хӯриши болаззат ва солим, ки якҷоя партофтан осон аст ва пур аз мазза. Табақи гаронбаҳо ё хӯрок тайёр мекунад.БЕШТАР+КАМТАР-

1/2

мурғ rotisserie, решакан

3

афлесун мандарин, пӯст карда ва ба мукааб ҷудо карда шудаанд

1/4

пиёла cilantro тару тоза, бурида

1

авокадо, ба қисмҳо бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Квиноаро мувофиқи дастурҳои бастаҳо пухтан.

  • 2

    Дар як косаи калон якҷоя кунед: кинои пухта, мурғи реза, иловаро афлесун мандарин, кашантро решакан ва равғани зайтун.

  • 3

    Оҳакро дар болои коса резед ва омехта кунед.

  • 4

    Лимӯро шарбат диҳед, ба коса илова кунед ва омехта кунед.

  • 5

    Намак ва ќаламфури мечашонем.

Маълумоти ғизоӣ барои ин дорухат дастрас нест


Хӯриш мурғ бо ситрусӣ ва равғани Чили

Бо миқдори зиёди протеин, як шкалаи дукарата кислота аз ситрусӣ ва сирко ва равғани чили, ин хӯриш барои хӯроки шом омода карда мешавад. Ҳангоме ки мурғи шумо дар танӯр пухта мешавад, чили худро бо сирпиёз, паприка, кориандори кафида ва пораҳои қаламфури сурх пӯшед. Агар шумо хӯрокҳои боқимонда дошта бошед (ё мехоҳед барои каме тайёр кардани хӯрок иловагӣ тайёр кунед), ҳамаи компонентҳои худро дар яхдон ҷудо нигоҳ доред, то ки онҳо тару тозатар бошанд. Ин дорухат як қисми аст 2021 Нақшаи ғизои хубро ҳис кунед, нақшаи хӯроки ҳаштрӯзаи мо барои дуруст оғоз кардани сол.


Хулосаи дорухат

  • ½ пиёла шарбати афлесун
  • ¼ пиёла шарбати лимӯ
  • 2 пиёз, қима
  • 2 дона сирпиёз, бурида
  • 1 қошуқи хокаи чили
  • 1 қошуқи зира замин
  • 1 қошуқи шакар сафед
  • 4 (4 унсия) нисфи синаи мурғи бе пӯст ва устухон
  • 8 пиёла салати романии дарида
  • 2 афлесун - пӯст, сегмент ва бурида
  • 2 ғӯзапоя карафс, бурида
  • 4 пиёз сабз, бурида

Дар як косаи омехта шарбати афлесун, шарбати лимӯ, пиёз, сирпиёз, хокаи чили, зира ва шакарро омехта кунед. 1/2 -и ин омехтаро ба халтаи калони пластикии дубора резед ва синаҳои мурғро илова кунед. Пӯшед, ва ҳадди аққал 2 соат дар яхдон гузоред. Либоси боқимондаро дар яхдон гузоред.

Грили беруниро барои гармии миёна баланд гарм кунед. Дар як косаи калони хӯриш, салати романиро бо афлесун, карафс ва пиёз сабз пошед. Як тараф гузоред.

Равғанро каме сабук кунед ва мурғро дар грилл ҷойгир кунед. Маринадро аз мурғ хориҷ кунед. Ҳар як тарафро аз 6 то 8 дақиқа пухтан ё то даме ки афшураҳо ҳангоми сӯрох кардан бо чангак равшан нашаванд. Мурғро аз грилл хориҷ кунед ва ба тасмаҳои борик буред.


Он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, иваз кунед ’d Like this

Ивазкуниҳо, ки метавонанд шуморо хушбахт кунанд:

  • ба ҷои мурғ нахуд истифода баред
  • дони дигарро истифода баред, ё худ пухтан
  • истифода либос гуногун – чизе лимӯ, herby, бештар ё камтар ширин, ҳар чӣ ба шумо маъқул
  • capers барои briney-ness иловагӣ
  • сабзавоти бирёншудаи ҳама гуна навъҳоро илова кунед – картошкаи ширин, қаламфури булғорӣ, цуккини
  • панир илова кунед
  • чормағз ё тухмӣ илова кунед

Новобаста аз он ки шумо бо либоси квиноа / мурғ / артишок / юнонӣ ба самти ман равед, ё бо роҳи худ аз ин комбинация равед, шумо хуб хӯрок мехӯред.

Вай зебо, рангоранг, хушбӯй, серғизо, оилавӣ ва ҳама чизҳои хубест, ки дили SOS баҳор + тобистони шумо ҳамеша мехоҳад.


Салати мурғ Quinoa

Пас аз пухтан, квиноа бичашад ва дорои сохтори макарони хурди ночиз аст. Дар он ҷо он қадар рецептҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро бо биринҷ ё макарон иваз кунед.

Бисёр солҳо пеш, бори аввал ман киноро санҷида будам, ман дар хӯроки нисфирӯзӣ дар меҳмонхона будам, ба мо квиноа ҳамчун хӯроки иловагӣ ба мурғи дилгиркунандаи муқаррарӣ хизмат мекарданд. Аз табақи ғайриоддӣ хеле шод шудам ва аз ҳар як пешхизмат ва пешхизмат пурсидам, ки ин чӣ аст, ҳеҷ кас намедонист . Кормандони интизорӣ аз ман пурсидани он чӣ хаста шуданд, ошпазро ба назди ман фиристоданд. Вай хеле меҳрубон буд, ба ман гуфт, ки ин квиноа буд ва дорухатро барои ман навишт. Як рӯз ба зудӣ ман ин дорухатро бо шумо мубодила мекунам.

Quinoa, ҳамчун суперфуд маъруф аст ва бидуни глютен аст. Хӯрдани ин донаи қадимӣ ба саломатӣ фоидаҳои зиёде дорад. Quinoa аз ҷониби инкҳо кашф карда шуд, онҳо онро модари ҳама донаҳо тавсиф карданд. Садҳо намуди квиноа мавҷуданд, гарчанде ки маъмултарин намудҳо дар мағозаҳои хӯрокворӣ сафед, сиёҳ ва сурх мебошанд. Маълумоти бештарро дар бораи манфиатҳои саломатии квиноа дар ин ҷо бубинед.

Танҳо шаби гузашта ман яке аз мавқеи худро гузоштам, намедонам барои хӯроки шом, хӯроки нисфирӯзӣ чӣ кор кунам, аммо ман биринҷи сафедро иваз кардам, ки шумо онро гумон кардед, квиноа. Зебо онро дӯст медошт! Бузургтарин чиз дар бораи ин дорухат шаби гузашта ман онро гарм, бевосита аз оташдон пешкаш кардам ва имрӯз ман онро аз яхдон хунук хӯрдам, дар ҳақиқат, ман бо дари яхдон кушода истода онро аз зарфҳои хӯрокпазӣ мехӯрдам ва он лазиз буд!


Видеоро тамошо кунед: Мургпарвари:Чучохои сертухми ломанд браунд (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Dojind

    Узр, паём хеле дур аст

  2. Filmer

    Ин фикри хеле хуб муфид хоҳад буд.



Паём нависед