Янги рецептлар

Чаро баъзе одамон ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд, аммо лоғар мемонанд?

Чаро баъзе одамон ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд, аммо лоғар мемонанд?

Ин ҳама дар бораи метаболизм нест

Агар шумо метавонед чизбургерҳоро бидуни хавотир шудан аз вазн хӯред, мо ба шумо ҳасад мебарем.

Мо ҳама ба назар чунин мерасад, ки чанде аз он одамонро мешиносем, ки то даме ки мо онҳоро мешинохтем, як фунт ҳам нагирифтаем, гарчанде ки онҳо гӯё ҳар чӣ мехоҳанд, ҳар вақте ки мехоҳанд мехӯранд. Пас сабаби ин падидаи хашмгин чист? Ҷавоб шояд аз оне ки шумо мепиндоред, мураккабтар аст.

Дар гузашта, қобилияти хӯрдани бисёр бидуни вазн ба таври умум ҳамчун маҳсулоти иловагии метаболизми "зуд" сабт шуда буд, аммо ин эҳтимолан чунин нест. Дар посухе, ки дар Quora, биолог Ян Йорк ин назарияро рад мекунад ва изҳор медорад, ки "Метаболизмҳои инсон - манъ кардани беморӣ - дар байни одамон хеле шабеҳанд; тафовут дар суръати сӯхтани ғизо барои ҳисоб кардани фарқиятҳои қобилияти фарбеҳӣ, ки мо мебинем, хеле ночиз аст. ”

Дар асл, якчанд сенарияҳои эҳтимолӣ вуҷуд доранд.

Якум, баъзе одамон дар давоми рӯз бештар энергия сарф мекунанд - масалан, бо зинапоя ба ҷои лифт рафтан ё пайваста ҷунбидан.

Дуюм, баъзе одамон намуди бадан доранд, ки онҳоро лоғар ё вазни зиёдатӣ мекунанд. Агар онҳо бо ками ҳуҷайраҳои фарбеҳ ба камол расанд, пас онҳо эҳтимол вазни зиёдатӣ доранд.

Сеюм, бадан кори хуби танзими миқдори ғизоеро, ки одамон бояд бихӯранд, иҷро мекунад ва гарчанде чунин ба назар мерасад, ки онҳо ҳама чизеро, ки мехоҳанд мехӯранд, ин одамон эҳтимол аз оне, ки лозим аст, намехӯранд. ин вазнро нигоҳ доред.

Ва чаҳорум, агар шумо ин одамонро ҳамеша пайравӣ накунед, шумо воқеан намедонед, ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ва ҳангоми танҳоӣ чӣ тавр мехӯранд. Онҳо метавонанд танҳо ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо дӯстонашон хӯрокҳои носолим бихӯранд ва вақти боқимондаро дар толори варзиш гузаронанд - ё хӯрдани синаи мурғ ва сабзавоти пухта!


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои бадани табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизро метавонем тавре ки мехоҳем анҷом диҳем, то он даме ки мо бояд коре кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш мебозанд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизро метавонем тавре ки мехоҳем анҷом диҳем, то он даме ки мо бояд коре кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ гуна парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ гуна парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш мебозанд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои бадани табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ гуна парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои бадани табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои бадани табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизро метавонем тавре ки мехоҳем анҷом диҳем, то он даме ки мо бояд коре кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш мебозанд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои бадани табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш доранд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ тавр парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Намудҳои гуногуни бадан – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

Оё шумо ягон бор пай бурдаед, ки баъзе одамон табиатан лоғар, табиатан фарбеҳ ё табиатан лоғар ва мушакӣ ҳастанд? Ин тасаввуроти шумо нест. Дар он ҷо бешубҳа намудҳои гуногуни бадан ва генетика мавҷуданд ва онҳо бешубҳа дар намуди зоҳирии бадани мо нақш мебозанд.

Муҳимтар аз ҳама, ин намудҳои гуногуни бадан нақш мебозанд, ки тағир додани намуди зоҳирии мо то чӣ андоза осон ва душвор аст. Дар бораи он фикр кунед …

Баъзе одамон (эктоморфҳо) ба назар чунин мерасад, ки ҳар чӣ мехоҳанд, мехӯранд ва ҳеҷ гоҳ вазн намегиранд. Баъзе одамон (эндоморфҳо) новобаста аз он ки онҳо чӣ қадар машқ мекунанд ё чӣ қадар кам мехӯранд, фарбеҳ мешаванд. Баъзе одамон (мезоморфҳо) ба назар чунин метобанд, ки онҳо машқ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо ин корро намекунанд.

Ин ҳама воқеӣ аст ва ин омилҳои генетикӣ чизест, ки ҳамаи мо бояд бо он хоҳем ё нахоҳем зиндагӣ кунем. Хушбахтона, мо дар ҳолати он нестем, ки намудҳои табиии мо моро водор кунанд. Мо ҳама чизеро, ки мехоҳем анҷом диҳем, метавонем тарзи дилхоҳамонро беҳтар кунем.

Ҳамин тавр, биёед аз асосҳо оғоз кунем. 3 намуди бадан вуҷуд дорад …

Фаҳмидани он, ки шумо ба кадом категория мувофиқед, ба шумо кӯмак мекунад, то бифаҳмед, ки чаро ҷанбаҳои муайяни парҳез ва машқи шумо нисбат ба одамони дигар сахттар ва сусттар (ё осонтар ва зудтар) мебошанд. Ва аз он ҷо, шумо метавонед бифаҳмед, ки чӣ гуна парҳез ва машқи худро барои ислоҳи он танзим кардан мумкин аст.


Видеоро тамошо кунед: Qizlar#Bolalar#anegdot#prikol#Qizlar fikri I Bollar fikri (Январ 2022).