Янги рецептлар

10 Роҳҳои беҳтар кардани ғалладонагиҳои саҳарии шумо

10 Роҳҳои беҳтар кардани ғалладонагиҳои саҳарии шумо

1. Шири гарм

Акс аз Кирби Барт

Варианти классикии кӯҳна субҳи барвақт шуморо гарм мекунад.

2. blueberries

Акс аз Кирби Барт

Ин меваи серғизо ба хӯроки шумо каме ранг мебахшад, ҳамзамон системаи иммунии шуморо тақвият медиҳад ва истеъмоли ҳаррӯзаи нахи шуморо афзун мекунад.

3. Бодом

Акс аз Кирби Барт

Чормағзҳоро илова кунед, то шуморо боз ҳам пуртар нигоҳ доранд.

4. Чипҳои банан

Акс аз Кирби Барт

Бананҳои хушкшуда бе гуноҳ кранч илова мекунанд.

5. Cranberries хушк

Акс аз Кирби Барт

Меваи хушк як сарчашмаи бузурги нах аст, ки метавонад рӯзи худро зуд оғоз кунад.

6. Мавизи бо йогурт пӯшонидашуда

Акс аз Кирби Барт

Худро муолиҷа кунед: ба мавизҳои бо йогурт пӯшонидашуда машғул шавед ва ҳамзамон нахи ба шумо лозимаро дастрас кунед.

7. Coconut реза

Акс аз Кирби Барт

Каме мазза ва шириниҳои иловагӣ илова мекунад.

8. Йогурт

Акс аз Кирби Барт

Инро бихӯред, на ин: граноларо дар йогурти худ бо ғалладона иваз кунед. Ҳамон бӯҳрон, камтар калорияҳо.

9. Панираи косибӣ Parfait

Акс аз Кирби Барт

Панири косибӣ дорои калорияҳои паст аст, аммо хеле пур аст. Барои субҳонае, ки ба бикини омода аст, парфаит созед.

10. Тухмиҳои Chia

Акс аз Кирби Барт

Тухмиҳои Chia ин "ғизои нав" мебошанд. Ин тухмиҳои ночиз ғизои олии ацтекҳо, майяҳо ва инкҳо мебошанд. Онҳо бояд шуморо муддати тӯлонӣ сер нигоҳ доранд ва дорои кислотаҳои равғании омега-3, карбогидратҳо, сафедаҳо, нахҳо, антиоксидантҳо ва калсий мебошанд.

Паёми 10 Роҳҳои беҳтар кардани ғалладонаи саҳарии шумо аслан дар Донишгоҳи Spoon пайдо шудааст. Лутфан ба Донишгоҳи Spoon ташриф оред, то паёмҳои ба ин монандро бештар бубинед. Беҳтарин чизҳои дигар аз Донишгоҳи Spoon дар ин ҷо:

  • 12 роҳи хӯрдани равғани куки
  • Менюи ниҳоии Chipotle
  • Copycat Chick-Fil-A дорухат сандвич
  • Осонтарин 2 дорухати нӯшокиҳои компонентӣ, ҳамеша
  • 24 тарабхонаи ҳатмӣ аз Чикаго аз Diners, Drive-ins ва Dives боздид кунед

25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Наҳорӣ метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он маъмултарин хӯроки партофташуда аст. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Субҳона метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он инчунин маъмултарин хӯроки партофташуда мебошад. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Субҳона метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он инчунин маъмултарин хӯроки партофташуда мебошад. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Субҳона метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он инчунин маъмултарин хӯроки партофташуда мебошад. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Наҳорӣ метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он маъмултарин хӯроки партофташуда аст. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Субҳона метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он инчунин маъмултарин хӯроки партофташуда мебошад. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Субҳона метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он инчунин маъмултарин хӯроки партофташуда мебошад. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Наҳорӣ метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он маъмултарин хӯроки партофташуда аст. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Наҳорӣ метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он маъмултарин хӯроки партофташуда аст. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Бо вуҷуди ин, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор месозад, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.


25 Идеяҳои субҳонаи гарм барои субҳҳои серкор

Наҳорӣ метавонад муҳимтарин хӯроки рӯз бошад, аммо мутаассифона, он маъмултарин хӯроки партофташуда аст. Одамон аз он даст мекашанд, зеро онҳо дер & rsquore & ldquorunning дер & rdquo ё & ldquodon & rsquot вақти кофӣ доранд! & Rdquo

Аммо, ин 25 ғояҳои наҳории гарм шуморо водор мекунанд, ки суръати корро суст кунед ва аз субҳонаи болаззат ва серғизо лаззат баред. Аксарияти онҳо ҳатто барои ислоҳ кардан вақти зиёдро намегиранд.

Барои ин рӯйхат, ман & rsquove як чизи каме барои ҳама дохил кардам. Новобаста аз он ки шумо ширин, тунд ё болаззатро афзал медонед, дар ин ҷо як дорухат барои шумо мавҷуд аст.